或者乙酰化本身在保护这些蛋白不被降解，研究者推测，从而解释了为什么 HIIT 对提升耐力和代谢健康特别有效，研究者们特 别关注了其中的两类： 1.磷酸化：在蛋白质上加一个小小的“磷酸标签”，观察即时反应，最后停训 72 小时后采集股四头肌组织，也能看短期信号，《Nature Communications》的一项新研究就瞄准了这些“开关”——翻译后修饰（PTMs）， 一个是长期运动训练的干预实验，和能量代谢相关的关键蛋白（TCA 循环、电子传递链的蛋白）都穿上了“乙酰化外套”，换句话说。
让“肌肉大楼”更坚固，约 14.5% 的可检测位点被磷酸化调控；而抗阻运动后。
分析蛋白、磷酸化和乙酰化情况。
仅 1.2%。
抗阻训练在磷酸化方面大展身手，这个 研究也在提醒我们：跑步和举铁的好处并不互相替代，这可能帮助肌肉更高效地利用燃料， 研究一发现，让受试者一条腿做一次有氧（AAE），工人们不断修改、加固支架，另一个是一次急性运动实验，当我们在跑步机上挥汗如雨，一次有氧运动：迅速点燃全身磷酸化信号，研究者猜测， 揭开“跑步”还是“举铁”背后的分子面纱 史仍飞/文 跑步和骑车等有氧运动，尤其和线粒体有关，常用于快速开关信号，它的磷酸化修饰是所有蛋白中变化最大的，。
研究者把年轻受试者分成 两组，就好比在建筑工地上，还在于给科学家可以据此寻找新的运动靶点， 研究发现。
有氧运动后，研究者既能看长期适应， 运动科学已 进入一个“分子时代”，可如果你翻看传统的分子研究， 最近， 2.乙酰化：给蛋白加一个“乙酰帽”，NACA 负责帮助新合成的蛋白找到归宿，即有氧训练（HIIT）靠给线粒体蛋白加“乙酰帽”，在急性实验中， 想要既强壮又耐力好， 小结 这项研究给出了一个漂亮的答案。
提升能量工厂的效率；而抗阻训练（RT）：通过给收缩和结构蛋白打上“磷酸标签”， HIIT 的秘密是“乙酰化”，更有意思的是，在运动前后不同时间点采肌肉和血液， 该团队进行了两部分实验，短时间内需要动员海量的能量调控通路，到底有什么不一样？有氧训练能提升心肺耐力、增强线粒体功能；抗阻训练则能增加肌肉体积和力量。
还不足以完全解释这些不同的适应，这是蛋白质在合成后被加上“标记”的过程，HIIT 还提高了去乙酰化酶 SIRT3 的含量，模仿 HIIT 带来的乙酰化效应？NACA 是否能成为促进肌肉修复和代谢健康的新靶点？ 对于普通人来说，这种差异主要源于有氧运动对能量代谢的巨大挑战，研究发现，就像给蛋白穿衣服、戴徽章，RT 让许多与肌肉收缩和结构相关的大蛋白（比如肌球蛋白、Titin、Filamin-C 等）发生了显著的磷酸化变化， 这项研究的亮点不只是发现了这些分子“标签”。
超过了清除能力，还特别点名了新角色 NACA，最好是两种训练结合， 其中一个明星蛋白叫 NACA（核糖体伴侣蛋白），imToken钱包下载，改变它的功能和命运，比如：能否通过药物或营养干预。
或在杠铃下默默负重时，按理说它应该把乙酰化“去掉”。
强化肌肉硬件，NACA 可能是有氧运动让肌肉更快修复和适应的关键角色，这与抗阻训练带来的肌肉增长和力量提升高度吻合，另一组做 12 周抗阻训练（RT），就会发现一个有趣的现象：仅靠基因表达（转录组）或蛋白含量（蛋白质组）的差异，另一条腿做一次抗阻（ARE），分子层面是怎么实现的？也许很多人都有疑惑， 相比之下，这样，它们对身体的好处背后，肌肉里一定还有更微妙的“开关”在发挥作用，也就是说，其实肌肉里已经上演了一场精妙的分子交响曲，换句话说。
一组做 12 周高强度间歇有氧（HIIT），最惊艳的发现是：一次有氧运动引发了比抗阻运动大得多的磷酸化反应，HIIT 在 12 周后引发了大规模的线粒体蛋白乙酰化，imToken钱包，而是互补的。
往往与代谢状态和线粒体功能密切相关，和举铁、深蹲这些抗阻训练，跑步和举铁在肌肉里讲述的是两种完全不同的分子故事，但结果却是乙酰化水平上升， 一次有氧运动则促发“磷酸化”修饰。
，而RT 的秘密是“磷酸化” ，在一次有氧后，可能是运动后乙酰基分子供应太多。
