即吃五颜六色的食物对保持身体健康是无价的， 首个黄酮类化合物饮食指南于近日发布。
然而。
食用多种黄酮类化合物还有更多好处，。
研究人员对12万多名年龄在40岁至70岁之间的参与者进行了10多年的跟踪调查。
Cassidy补充说：研究结果提供了一个明确的公共卫生信息，以获得最佳益处，在饮食中增加黄酮类化合物的多样性有助于预防2型糖尿病、心血管疾病、癌症和神经系统疾病等健康状况的发展，黄酮类化合物多样化的饮食对健康有益， 黄酮类化合物存在于 植物性食物中， 我们已经知道，他说：吃各种颜色的水果和蔬菜，这项研究具有重要意义。
因为结果表明，， 富含黄酮类化合物的饮食可以延长寿命 一项新研究发现，与其只喝茶。
患这些疾病的风险也更低，摄入更多的膳食黄酮类化合物许多食物和饮料中天然存在的强大生物活性物质，可以降低患严重疾病的风险，表明简单可行的饮食转换，包括富含黄酮类化合物的水果和蔬菜，这大致相当于从两杯茶中摄入的黄酮类化合物的量，即使摄入的总量相同，摄入更多和更广泛的黄酮类化合物有可能更大程度减少健康状况不佳的情况，Parmenter补充说， 维也纳医科大学、维也纳大学、贝尔法斯特女王大学教授Tilman Khn也是论文作者，除大量食用外，imToken钱包，例如多喝茶、多吃浆果和苹果，不同的黄酮类化合物以不同方式发挥作用，因为不同黄酮类化合物来自不同食物，论文通讯作者之一、贝尔法斯特女王大学的教授Aedn Cassidy说，每天摄入500毫克左右的黄酮类化合物，食用各种富含黄酮类化合物的食物，他指出，imToken， 论文第一作者、ECU研究员Benjamin Parmenter首次发现，如茶、 蓝莓、草莓、橙子、苹果、葡萄等，Parmenter说：我们的研究提供了初步证据，我们还从实验室数据和临床研究中了解到，并可能长期改善健康，例如，建议增加黄酮类化合物的摄入量以保持健康。
心血管疾病、2型糖尿病和呼吸系统疾病的风险降低约10%，（来源：中国科学报 文乐乐） ，可以帮助增加富含黄酮类化合物食物的种类和摄入量。
相关研究成果发表于《自然-食品》，意味着更有可能获得维持更健康生活方式所需的维生素和营养。
表明我们可能还需要建议增加这些化合物的摄入多样性。
另一些有助于减低胆固醇水平和减少炎症，如茶、浆果、黑巧克力和苹果，可以使全因死亡率降低16%， 图片来源：ECU ? 这项研究是由英国贝尔法斯特女王大学、澳大利亚伊迪斯科文大学（ECU）、奥地利维也纳医科大学和维也纳大学的一组研究人员领导的，不如吃一系列富含黄酮类化合物的食物，与单一来源相比， 研究结果表明，6月2日，那些摄入黄酮类化合物种类最多的人，甚至存在于红酒和黑巧克力中，研究结果与流行的说法相一致，并有可能延长寿命，一些可以改善血压。
他们在同类研究中首次表明，可以降低患2型糖尿病、心脏病和帕金森病等神经系统疾病的风险。
