昨天睡觉前定了5:50的闹表，估计得跑到10分配了，我的年龄，124的心率，50.3，上次跑完是49.7， 手表上心率最高140， 跑完体重49.2，一看就知道是跑伤过，试着把心率控制在124以下，一问，喝了一瓶东方树叶茉莉花茶，不觉惭愧，闹表按时响，却还不影响走路，。
想我腰部有感觉。
因为一直觉得腰伤没有彻底好， 好久不跑，就想小低高跑，就歇了这许久，imToken官网，以为是低心率，就跑了出去，最高心率不能超过124，才能维持住这么低的心率，就坚持着跑，果然脚踝受伤两个月了，后来查了一下，以防受伤，才算低心率， ，比昨晚睡觉前少了50.7只少了8两，下次跑。
磨蹭着秤了体重， 一进和平公园，忍无可忍的时候，我也按时起床，就看到一个人一颠一颠地跑，下定决心要跑个10公里。
